毎日のデトックス

ダイエットのひみつ

効果的なデトックス法といえば「絶食」です。

体の中の各器官を休ませて、体内に蓄積している毒素や老廃物を分解・排泄させ、体中の細胞が効率よく働ける状態にします。

こうした絶食の中で、比較的簡単にできるのが、生ジュース絶食です。1ヶ月3日間くらいが目安です。新鮮なフルーツや野菜の生ジュースとサプリメントを使えば身体に負担をかけずに毒素排泄を促すことができ、同時に身体に必要なビタミン、ミネラル、酵素などを補うことができます。

毎日のデトックスを行うためには、水を2リットル飲むことや大きく呼吸をすること、またハーブティーを飲むなどの方法で簡単に行うこともできます。

特に、ハーブティーは、腸や肝臓のクリーニングに良いハーブブレンドを濃さや回数を加減して飲むことで、効果的に老廃物を体外に排出させることができます。

大きな呼吸は、ゆっくりとした深い呼吸を心がけることで、静脈を流れる血液を心臓へと戻す効果があるようです。これにより、血液浄化が進み、老廃物の運び出しもスムーズになります。

こうしたデトックス法は、生活に無理なく組み込むことで、下半身痩せ、脚痩せといったダイエットにも効果的につなげていくこともできます。

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posted by AYAMARU | TrackBack(3) | 健康とダイエット
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