下半身やせとウォーキング

ダイエットのひみつ

ウォーキングとは、その名の通り歩くことを主体とした健康のための運動です。

ウォーキングの大きな特徴は、体内に酸素を取り込みながら運動する有酸素運動ということです。脂肪燃焼から、美容への効果が期待でき、骨の強化、内臓の機能向上、記憶アップ、日常のストレス発散などがあります。

特には美容の点では、ウォーキングは全身運動の上、歩くためには脚を大きく使いますので、下半身やせや下半身の引き締めにも効果があります。

下半身やせのためには、全身のシェイプアップを行うことが近道です。つまりウォーキングは最適な運動と言えるのです。

ウォーキングは手軽に始められるダイエット方法といってもよいでしょう。ただ、手軽に始められるだけに飽きるのも早いとも言われています。

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タグ:ダイエット
posted by AYAMARU | TrackBack(0) | 健康とダイエット
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